천기누설 스피루리나 복용방법 부작용 스피루리나분말 복용법 스피루리나현미밥

mbn 천기누설 235회 스피루리나의 효과적인복용방법 

스피루리나 바나나주스, 등갈비찜, 현미밥 만들기 

피부노화 예방 !! 

스피루리나 현미밥 만드는법 효능 

스피룰리나에는 단백질이 69%나 함유되어 있는데

콩보다 2배, 달걀보다 5배 이상 풍부한 고단백 식품이다. 

또 토코페롤, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부해 

피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 동안피부를 가꾸는데 도움이 된다. 

피부 회춘을 돕는 스피룰리나 현미밥 만들기 

2인분 기준으로, 백미 2컵, 현미 1컵을 잘 섞고 밥물을 넣는다.

스피루리나 분말 가루 1/2 숟가락 (밥숟가락)을 넣은 후 

밥을 짓는다. 

현미에는 비타민B, E, 각종 미네랄이 풍부해 

스피루리나와 함께 먹으면 피부 주름 예방에 도움이 된다. 

* 스피루리나 분말 부작용 섭취시 주의할점 

하루 적정 섭취량은 밥숟락으로 5스푼이 적당하다. 

신장이 약한 사람이 과도하게 먹을 경우,부종이 발생할 수 있기 때문에

적정량을 먹는것이 중요하다.

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