천기누설 계피활용법 계피 생강차 만드는 방법 고혈압 꿀피차 효능

 mbn 천기누설 224회 식탐의 공격

고혈압 완화에 도움이 되는 계피 활용법 & 계피장 만드는법 

* 고혈압에 좋은 음식 계피와 생강

천기누설 꿀피차 만드는법

채썰은 생강과 꿀을 1대 1로 섞어 

생강꿀을 만든다. 

 

생강꿀 1스푼에 

계피가루 1작은술 

계피가루와 생강꿀이 섞이도록 잘 섞는다. 

뜨거운물 300ml를 부어주면 꿀피차 완성 

꿀과 계피가루 먹는법 

생강 계피차 만들기 효능 

생강의 진저롤 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 배출하고

꿀은 혈관을 깨끗하게 하는데 도움 되는 폴리페놀이 풍부하다. 

계피와 생강, 꿀을 이용한 차를 마시면 

고혈압 개선에 도움이 되나. 

계피가루 먹는 법 - 계피밥 만드는법

4인 기준 불린밥에 검정콩 두 줌, 계피 가루 1티스푼 

계피가루가 잘 섞이도록 저어준다 .

검정콩은 계피에 부족한 단백질을 보완해 주는 좋은 궁합 !! 

계피밥은 평소 계피를 꾸준하게 섭취할 수 있는 좋은방법이다. 

계피의 풍부한 폴리페놀 성분이 혈관 탄력을 유지해주고

식욕을 간접적으로 억제해 다이어트에 도움이 된다. 

계피 부작용 섭취시 주의할점

계피를 원물로 먹을 경우 하루 섭취량은 손가락 한 마디 크기 5개가 적당하다. 

계피가루는 하루 10g , 숟가락으로 1스푼 정도 섭취하는것이 좋다. 

계피는 뜨거운 성질이 강하기 때문에 만성적으로 맥이 빠르고 변비가 있는 사람은 

1스푼 이하로 섭취하는것을 권장한다. 

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