천기누설 쌀눈강정 만드는법 효능 20kg 쌀눈 다이어트 방법

MBN 천기누설 202회에서는 염증을 제거하고 20kg 체중감량 비법! 

쌀눈 먹는방법을 소개했습니다. 

* 쌀눈 강정 만들기 

1. 후라이팬에 물 1컵을 넣고,  

올리고당과 설탕을 2대 1 비율로 넣어 센불에서 녹인다.  

2. 설탕과 올리고당이 녹으면 약불로 줄인다.  

쌀눈 1 숟가락을 넣는다. 

쌀 튀밥 3컵을 넣고 잘 비벼준다. 

3. 용기에 달라붙지 않도록 기름을 발라준다. 

쌀눈에 버무린 튀밥을 용기에 꾹꾹 눌러 담고 

1시간 정도 식힌다. 

너무 오래 굳히면 잘 안 잘려진다.  

적당하게 굳었으면 용기에서 꺼내 한입 크기로 자른다. 

* 쌀눈 강정의 효능 

강정으로 만들면 남녀노소 누구나 간식으로 섭취하기 쉽고, 

올리고당에는 식이섬유가 풍부해 배변운동을 도와준다. 

쌀눈의 가바성분은 내장 지방을 줄여주고, 

나쁜 콜레스테로을 체외로 배출시켜

고지혈증, 당뇨 등 성인병을 예방하고 다이어트에 도움이 된다. 

* 쌀눈 섭취시 주의점, 부작용 

하루에 약 3g정도 , 숟가락으로 한 스푼 먹는것이 적당하다. 

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