꽃송이버섯 먹는방법 24kg 다이어트 꽃송이버섯차 만드는법 부작용

mbn 천기누설 201회에서는 내장지방 감량에 도움을 준 

베타글루칸이 풍부한 꽃송이버섯 먹는법을 소개했습니다. 

* 꽃송이버섯 효능과 부작용 

작은 꽃송이가 여러개 모인것처럼 보이는 꽃송이버섯은 

베타글루칸이 다른 버섯보다 2배 이상 풍부하게 들어있다. 

베타글루칸은 면역력을 강화하고 항암효과 뿐만아니라

내장지방을 감소시켜 다이어트에 도움이 된다. 

 

*복부 다이어트 꽃송이버섯수 만드는방법 

먼저, 꽃송이버섯을 밑동과 분리한다. 

 

톱밥을 제거하고, 물에 깨끗하게 세척한다. 

꽃송이 버섯 말리는법

깨끗이 손질한 꽃송이버섯은 

햇볓에 2~3일 말린다. 

건조기를 사용할 경우 

5~6시간 정도 바싹 말려준다. 

말린꽃송이버섯 차 끓이는 방법 

중탕기에 2리터 물을 넣고, 말린 꽃송이버섯 15g을 넣고 

고온에서 15분 정도 달여주다. 

일반 냄비에서 끓일경우 센불에서 끓이다가 

중불에서 20~30분정도 붉은색깔이 우러날 정도로 끓여준다. 

꽃송이버섯 차의 효능 

차로 마시면 베타글루칸 성분이 수용성으로 물에 잘 우러나오고 

기름 독을 잡은 식이섬유가 풍부해진다. 

또 말리는 과정에서 비타민디 합성으로 

뼈 건강에 좋고 디스크 , 골다공증도 예방한다. 

* 꽃송이버섯 다이어트 방법 부작용 주의사항

베타글루칸 1일 섭취량 남자 38g ,여자 25g인데 

꽃송이버섯은 100g당 베타글루칸이 43.6g정도 들어있다. 

하루에 80~90g을 초과하지 않도록 한다.  

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