귀리차효능 만드는법, 엄지의제왕 장윤정 귀리 다이어트 방법

mbn 엄지의제왕 150회 특집 <활력 100세의 열쇠>에서는 

신동진 한의사가 출연해 귀리차 만드는법을 소개했습니다. 

* 활력 넘치는 100세를 위한 5가지 키워드 대공개!

단백질, 체온, 근육, 유산균, 그리고 물!!! 

* 엄지의제왕에 출연한 한의사 신동진 

약연재 한의원 www.yakyeonjae.com

02-3448-1020

* 귀리의 효능 

귀리는 타임지에 선정된 세계 10대 슈퍼푸드로 

죽은 남성 호르몬을 살리는 명약으로 알려져 있습니다.  

또 섬유질이 풍부해 숙변 제거, 장내 노폐물 배출 등 

나잇살을 빼주고 다이어트 효과가 있어

여성들에게도 매우 효과적인 식품입니다. 

* 엄지의제왕귀리차 만드는법

1. 귀리 200그램 정도를 물에 2시간 이상 충분히 불린다. 

2. 불린 귀리를 채에 걸러 물기를 제거한다. 

3. 마른팬에 귀리를 20분 이상 볶아준다. 

팝콘처럼 귀리가 터치면 더욱 구수한 맛을 낸다. 

4. 볶은 귀리는 밀폐용기에 보관한다. 

* 귀리차 섭취방법

볶은귀리를 한큰술에 뜨거운 물을 넣고, 우려서 마시면 된다. 

큰 냄비에 볶은 귀리를 한줌 넣고, 끓여서 물 대신 수시로 복용해도 좋습니다. 

* 하루에 물 1리터 이상 마시기

60세 이상이라면 하루에 꼭 1L의 물을 마시는 것이 좋습니다. 

피부의 탄력이 돌아오는 것은 물론 여러 가지 몸의 이상도 예방할 수 있습니다. 

* 귀리차의 효능 

귀리는 볶아서 차로 마시게 되면 귀리속의 수용성 섬유질이 

여성의 호르몬 체계에 좋고 혈당을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다. 

또 귀리에 포함된 필수아미노산 등은 성장기 어린이들의 발육을 촉진하고, 

베타글루칸은 열을 내리고 독을 없애줄 뿐만 아니라 암세포 증식 억제에 도움을 줍니다. 

* 15kg감량 귀리다이어트 식단, 방법 

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 당뇨나 성인병 예방에는 귀리를 가루로 만들어 죽으로 먹거나, 떡을 만들어 먹어도 됩니다. 

* 귀리차 부작용 섭취시 주의사항

귀리는 곡류에 속해 부작용이 거의 없지만,  민간요법에서 

임신부의 유산에 귀리를 사용하는 경우가 발견돼 주의해야 합니다. 

볶은 귀리를 한꺼번에 많은 양을 만들기 보다는 1~2일 정도 마실정도로 

소량만 자주자주 볶아 마시는것이 좋습니다. 

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