만물상 매운 돼지갈비찜 김선영 살림구단만물상 초간단 매운 돼지갈비찜

살림9단의 만물상 유귀열 얼갈이열무김치

초간단 총각김치 강혜정 세탁조 청소하는법 290회   

혈관건강 다이어트 갈비찜 

만물상 크릴오일 매운갈비찜 만드는법  

1. 돼지갈비는 기름을 제거하고 

칼집을 넣어준다. 

2. 뜨거운물 3컵에 사이다 2컵, 

소주 1컵을 넣는다. 

손질한 돼지갈비를 넣고 20분간 둔다. 

핏물 뺀 갈비는 물에 헹구고 

물기를 빼 놓는다. 

매운갈비찜 양념 만들기 

2. 믹서에 양파 1/2개, 

매실청 5큰술, 맛술 5큰술 , 

간장 10큰술, 

다진마늘 2큰술, 청양고추 7개, 

고춧가루 4큰술을 넣고 갈아준다.  

3. 크릴오일 1작은 스푼에 

물 2컵을 넣고 섞어준다. 

* 크릴오일 (하루 섭취량 3g)은 콜레스테롤을 낮춰

심혈관 질환을 예방한다. 

4. 냄비에 크릴오일물을 넣고 끓인다. 

돼지갈비를 넣고 5분정도 끓인다. 

5. 대파잎을 넣는다. 

6. 갈비가 익으면 대파를 건진다. 

양념장을 넣는다. 

7. 잘 섞어준 다음 

뚜껑을 닫고 중간불에서 20분간 끓인다. 

8. 감자, 당근, 양파, 표고버섯을 넣는다.

10분정도 더 졸여주면 완성! 

2017/07/10 - 만물상 얼갈이열무김치 만드는 법 살림구단 초간단 열무김치레시피 

2016/11/04 - 만물상총각김치 황금레시피 이보은의 알타리 무우김치 쉽게 담그기

2018/08/12 - 만물상 세탁조 청소 소독젤 만드는법 강혜정 싱크대 곰팡이 제거법