엄지의제왕 청장묵 만드는법 재료 선재광 한의사 10일 장해독 비법 다이어트

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간해독 장해독 방법 짤순이 체조 

장해독 10일 프로젝트 

하루 5분 장해독 비법 

장을 깨끗하게 해주는 청장묵 효능 

청장묵 재료 

천년초 열매가루 , 천년초 줄기가루, 한천 가루  

천년초와 한천에는 식이섬유가 풍부해 

체내에 들어가 수분을 흡수한다. 

변의 양을 늘려 변비를 해소하고 

장 건강에 도움을 준다. 

선재광청장묵 만들기 

1. 냄비에 물 200cc를 부어준다.

2. 천년초 열매가루 1큰술 (5g) , 

천년초 줄기가루 1큰술 (5g), 

한천가루 1큰술 (5g)을 넣는다. 

3. 천일염 1꼬집 (1g)을 넣고 잘 저어준다. 

4. 매실 발효액 4티스푼을 넣는다. 

5. 가루가 뭉치지 않게 골고루 저어가며

3분 정도 끓여준다. 

7. 그릇에 담고 한김 식힌다

냉장고에서 5분 정도 굳히면 완성!! 

청장묵 효능 

변비해소, 독소 배출, 혈액 정화 

꾸준히 10일간 섭취하면 장해독에 도움이 된다.

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