천기누설 오곡활력밥 비율 대장암 예방 호보법 팥찜질팩 만들기

mbn 천기누설 뚝 떨어진 기온 차가워진 장이 암을 부른다

생강 말리는법 당근시래기밥 노니 효능 281회

장을 따뜻하게 하고 장 근육을 강화하는 법 

네 발로 걷는 호랑이 걸음과 비슷한 걸음법 호보법 !!! 

호보법은 중력을 몸 전체로 분산시켜 

내장 기관을 감싸는 몸통 근육 단련에 도움이 된다. 

호보법을 할때는 앞으로 나갈때 같은 쪽 팔과 다리를 

함께 움직이는 것이 중요하다 

내려올때는 반대로 같은쪽 팔과 다리를 

움직여 뒤로 내려온다 

주의할점

가급적 발 전체를 땅에 대고 걷는것이

척추에 무리를 덜 주게 된다. 

기와장 찜질법 

기와를 따뜻하게 데워서 장위에 올려 찜질한다. 

집에서 팥찜질팩 만드는법 

2014/08/26 - 선재과한의사 팥찜질팩 만드는방법 효능 체온1도 프로젝트

대장암 극복 오곡밥 활력오곡밥 짓기 

보리, 귀리, 멥쌀, 흑미를 

각 종이컵 1컵씩 준비한다. 

서리태는 소주잔 1컵으로 준비한다.

밥솥에 보리, 귀리, 멥쌀, 흑미, 

서리태를 씻어서 넣고 

약 3시간 정도 불려준다.

3시간 불린후 밥을 지으면 

대장 건강에 도움을 주는 오곡활력밥 완성!! 

2017/10/22 - 살림9단의 만물상 비트쥬스 만드는법 가을철혈관건강 완전정복 비트주스  

2017/08/28 - 만물상 세상편한다이어트 5분 눕방운동 5분 허벅지 의자운동법 5분 다이어트

2015/12/18 - 햇생강 파는곳 생강쪄서 말리는 방법 생강가루 생강파스 말린 생강의 효과