시금치 다이어트주스 만드는법, 하체비만 극복 하지부종 쥬스 재료 만들기

3월 15일 천기누설 145회 <국민반찬 시금치와 콩나물>편에서는 우리가 미처 몰랐던 시금치와 콩나물의 놀라운 효능과 함께 식욕을 억제해주는 시금치 쥬스 만드는방법을 소개했습니다.

* 뱃살제거를 돕는 시금치 식욕억제 주스 만들기

재료 - 시금치 6줄기, 사과 1/2 개, 레몬 1/4 개

1. 사과는 씨 부분을 제거하고, 10쪽 정도로 썰어준다.

2. 시금치와 사과는 녹즙기에 짠다.

믹서기를 이용하면 건더기가 많아지고, 포만감이 빨리 와서 많은양을 마시기 힘들기 때문에

녹즙기를 이용해 시금치즙을 마시는것을 권장.

3. 레몬 반개를 즙을 내고, 시금치 녹즙에 섞어주면 완성.

* 시금치 다이어트 쥬스 섭취방법

하루 3번 식전에 1컵 씩 마시면 식욕을 억제하고, 복부 비만 제거에 도움이 됩니다.

류성목씨는 한달만에 체중 10kg 감소, 허리둘레 4인치가 감소했습니다.

시금치는 하체 비만의 원인이 되는 하지 부종 완화에도 효과가 있습니다.

* 시금치 하지 부종 주스 만드는법

재료 - 시금치 3줄기, 바나나 1/2 개, 생강즙 약간

1. 시금치 하지부종 주스는 믹서기를 이용하면 되는데,

시금치와, 바나나, 요구르트를 넣어주고

2. 하체비만의 원인이 되는 냉증을 제거하기 위해 생강즙을 약간 넣어 갈아주면 완성.

[천기누설에 나온 시금치 다이어트 주스로 한 달만에 10kg를 감량한 류성목 씨 연락처]

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