3월 27일 천기누설에서 소개된 특별한 골반 운동법으로 1년 사이 20kg을 감량한 김영란 주부가 화제가 되고 있습니다.
* 골반의 중요성 *
골반은 한자로 뼈의 초석이라는 뜻으로, 우리몸의 중심에 위치해 척추를 받치는 받침대 역할을 하고
동시에 두 다리를 연결해 몸을 지지하는 역할을 합니다.
특히 여성의 경우 골반이 생식기를 담는 그릇이라고 할 만큼 중요합니다.
그렇다면 자신의 골반이 비뚤어 졌는지 어떻게 진단할 수 있을까요?
* 골반 자가 진단법 *
1. 자꾸 가방이 흘러내린다.
2. 브래지어 끈 자체가 한쪽으로 풀어진다.
3. 치마를 입었는데, 오전에는 바르게 되었는데 오후에는 돌아가 있다.
4. 신발의 한쪽 부분이 많이 닳아져 있다면 골반이 삐뚤어 진 것으로
허리통증, 디스크, 각종 성인병을 유발할수 있습니다.
교정운동을 통해 몸을 바로 잡고, 순환이 잘되게 함으로서 다이어트 효과과 질병이 예방됩니다.
* 골반 교정운동 따라하는 방법 *
1. 먼저 동작을 크게 하려고 하지 말고, 정확히 골반 위치를 확인합니다.
2. 골반은 무릎과 연동된 기관이기 때문에 무릎을 같이 움직여 주면서 골반을 서서히 좌우로 움직입니다.
골반은 무릎과 함께 지그재그로 움직이게 하되
포인트는 골반에 무리가 가지 않게 가볍게 움직이는 것이 중요합니다.
그렇다면 일반인도 골반 운동을 하면 살이 빠질 수 있는지
출산 후 빠지지 않는 살 때문에 고민이라는 성은정 주부가 실험에 참여했습니다.
* 초보자가 골반 운동을 할 경우 주의할점은?
골반은 무릎이나 허리와 연결되어 있기 때문에
골반 운동을 처음부터 과도하게 하면 무리가 갈 수 있습니다.
단계적으로 차근 차근 조금씩 운동량을 늘려야 골반에 무리가 가지 않고, 허리통증을 줄일 수 있습니다.
비록 1주일의 짧은 기간이었지만, 골반 운동을 한 성은정 주부에게는 변화가 있었습니다.
골반의 각도가 전보다 약간 완만해 졌고, 평소 있었던 허리와 꼬리뼈 통증이 줄어 들었다고 합니다.
몸무게도 1kg이 줄었다고 하네요, 꾸준히 하면 다이어트도 되고, 허리 아픈것도 나아질 수 있다는 전문가의 의견이 있었습니다.
천기누설에 나온 [골반 교정 협조] 신재원 여성체형관리원
010-5343-9086 / 02-556-9086 서울 강남구 역삼동 837-15 지하 1층 http://cafe.daum.net/BACHATAROSA/
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