만물상 명안밥 명안주스 만드는법 김정희 한의사 명안쥬스 5분 눈사우나

살림구단 만물상 9월 환절기 때 꼭 해야 하는 건강 살림 비법 

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눈을 밝게 하는 명안밥 만드는법 (소주잔 분량) 

현미 3컵, 찹쌀 1컵, 녹두 1컵, 율무 1컵, 들기름 

밥솥에 현미 3컵, 찹쌀 1컵, 

녹두 1컵, 율무 1컵을 넣는다.

물을 충분히 넣어준다.

오메가3가 풍부한 들기름을 1숟가락 넣는다. 

잡곡 버튼을 누르고 취사하면 

명안밥 완성! 

2주 만에 나빠진 시력 되살리는 특급비법 

명안쥬스 만드는 방법 

믹서에 데친 당근 100g, 사과 100g, 

마 50g, 블루베리 50g을 넣는다. 

물 100미리를 넣고 곱게 갈아주면 

명안주스 완성! 

안구 건조증 잡는 5분 눈 사우나 방법

45도씨 물, 컵 2개 

컵에 따뜻한 물 ( 약 45도) 을 반 쯤 넣는다. 

증기로 눈을 사우나 해준다 

하루 2번 10분 이상씩 꾸준히 하면 안구건조증에 도움이 된다. 

물이 뜨거울 경우 화상을 입을 수 있으니 주의한다.

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