카카오닙스 부작용 20kg감량 천기누설 카카오닙스 다이어트 후기

mbn 천기누설 228회 

초콜릿을 먹고 체중감량에 성공한 비법은?

* 카카오 닙스 효능 부작용 

초콜릿의 주원료인 카카오 씨앗을 발효, 건조시킨 카카오닙스는

 지방을 일으키는 유전자를 조절해 비만을 억제한다는 연구결과가 있다.

* 카카오닙스 다이어트 효과

카카오닙스에는 강력한 폴리페놀의 일종인 카테킨이 들어있는데, 

이 카테킨 성분이 체지방을 분해하고 내장지방이 만들어지는 것을 억제한다.

꾸준히 섭취하면 복부 비만, 내장 지방 예방에 도움이 된다. 

* 카카오닙스 다이어트 방법 식단 

주먹밥 만드는법 

현미밥 반 공기에 후추를 약간 넣어 잘 버무린다.

삶은 닭가금살 100g을 잘게 찢어서 밥과 섞는다.

카카오닙스 부작용 주의할점 

카카오닙스는 카테킨 함량이 녹차의 약 60배에 달하기 때문에  

과도하게 섭취할 경우 각성효과가 있으니 적정량을 먹는것이 중요하다.

카카오닙스는 1 티스푼을 넣는다.

재료를 잘 섞어 동그랗게 만들어주면 카카오닢스 주먹밥 완성! 

카카오닙스에는 장의 활동을 활발하게 해주는 식이섬유도 

고구마의 12배가량 풍부해 다이어트시 변비를 예방한다. 

특히 단백질이 많은 식품 (닭가슴살)과 함께 먹으면 

내장지방을 녹여주는 카테킨의 흡수율이 증가해 체중감량에 효과적이다.

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