햄프시드 고추장 기분좋은날 햄프씨드 볶음고추장 만들기 박영란 레시피

11월 23일 mbc 기분좋은날 

햄프시드 밥짓기 볶음고추장 황금레시피

햄프씨드 비빔고추장  재료 

고추장 2컵, 다진쇠고기 반줌, 배즙1컵, 꿀1/4컵, 설탕2큰술, 햄프씨드 4큰술,  참기름 3큰술 

양념 : 진간장 1/2큰술, 설탕1작은술, 다진파.마늘 1작은술씩, 후춧가루약간 참기름 1작은술 

곱게 다진 쇠고기에 진간장 1/2큰술, 설탕1작은술, 

다진파.마늘 1작은술씩, 후춧가루약간,  

참기름 1작은술을 넣고 양념해 볶는다.

고추장 2컵, 배즙 1컵을 넣고 충분히 볶아지면 힘프씨드 4큰술을 넣는다. 

마지막에 참기름 3큰술을 넣어 마무리하면 

햄프시드 소고기고추장볶음 완성!! 

햄프씨드밥 재료 

불린쌀 2컵, 불린보리 1/4컵, 햄프씨드1/4컵

 불린쌀에 불린보리쌀를을 넣고 끓어오르면 불을 줄이고 

뜸을 들일때 햄프시드를 넣어준다. 

햄프시드는 대마씨앗의 껍질을 벗겨 환각성분이 없는 안전한 식품 !! 

식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등 풍부할 뿐만 아니라 

혈당을 조절해 당뇨를 예방하는데 좋은 식품이다. 

 

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