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10월 8일

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만물상 만능사과당 해물볶음 황금레시피 살림구단 윤희숙 사과당다이어트 비법 살림 9단의 만물상만능사과당 다이어트 213회김선영 고추장전볶음 구기자분말가루 배숙 레시피 만물상사과당 해물볶음 사과당을 설탕 대신 넣으면 뱃살은 잡고 혈당을 조절해 당뇨 완화에 도움이 된다. 1. 오징어는 껍질을 벗기고 링모양으로 썬다. 홍합, 새우 등 해물을 손질한다. 양파, 대파, 숙주를 준비한다. 2. 만능사과당 1 : 고춧가루 1 비율로 넣는다. 간장을 조금 넣어 섞는다. 3. 마늘은 으깨어 넣는다. * 마늘을 많이 찧으면 매운맛이 강해지기 때문에 칼등으로 살짝 으깨 사용하면 좋다. 4. 후라이팬에 기름을 두르고 사과당양념장을 넣고 볶는다. * 양녕장을 먼저 볶으면 물이 덜 생긴다. 5. 채썬 양파를 넣어 볶는다. 6. 오징어, 새우 등 해물을 넣어 재빨리 볶는다. 7. 마지막으로 숙주, 대파를..
만물상 구기자배숙 만들기 살림구단 만물상 구기자가루 다이어트 먹는법 살림9단의 만물상 추석 후폭풍 타파 213회 김선영 전볶음 송편팥죽 윤희숙 구기자가루 다이어트 명절 남은 음식 활용 남은 과일 활용법 뱃살빼는 가을철 보약 구기자배숙 만들기 윤희숙 10분 완성 배숙 레시피 1. 명절에 남은 배는 껍질을 벗기고 채를 썰어 준다. 먹기만 해도 뱃살이 빠지는 비법 ! 구기자 분말가루를 넣어라!! 2. 냄비에 물을 넣고 구기자 가루를 풀어준다. * 구기자분말을 활용하면 빠른 시간안에 건강한 단맛을 낼 수 있다. 3. 소량의 꿀, 채썬 배, 계피를 넣는다. 생강은 방망이로 살살 두드려 결대로 찢으면 단맛이 강해진다. 4. 으깬 생강을 넣는다. 모든 재료를 넣은 후 10분 정도 센불에서 끓인다. 5. 10분 끓인 후 면보에 건더기를 걸러준다. 6. 걸러준 배숙에 고명으로 배, 대추..
알토란 시래기 된장 지짐이 임성근 시래기된장지짐이 무청 시래기 된장지짐 레시피 mbn 알토란 김하진 무장아찌 무침 147회임성근 무우밥 원승식 코다리무우조림 만드는법 임짱 시레기된장지짐이 만드는법 시래기 삶는 방법 1. 끓인 쌀뜨물에 마른 시래기를 넣어 반나절 정도 불린다. 불린 시래기 1kg을 헹구고 냄비에 넣는다. 베이킹소다 반큰술을 넣어 센불에서 10분간 끓인다. 2. 삶은 시래기 1kg은 찬물에 헹구고 물기를 짠다. 부드러운 식감을 위해 껍질을 제거한 후 5cm길이로 자른다. 3. 삶은 시래기에 된장 3큰술, 고추장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 들기름 3큰술, 식용유 3큰술, 황설탕 1큰술, 까나리액젓 3큰술을 넣고 조물조물 버무린다. * 식용유를 넣으면 시래기가 부드러워진다. 4. 양념한 시레기에 쌀뜨물 9컵을 넣는다. 5. 감자 4개는 1cm두께로 썰어 찬물에 10분 정도..