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살림9단의만물상

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수박깍두기 황금레시피 고혈압 혈당관리 천기누설 수박껍질 깍두기 담그는방법 mbn 천기누설 216회 천연영양제 여름 과일참외 꼭지차 수박껍질 발효액 코코넛오일 다이어트 고혈압 당뇨에 도움이 되는 수박활용법 수박껍질 깍두기 맛있게 담는법 수박은 껍질에 남아있는 농약성분 불순물 제거를 위해 식초물에 담가두었다가 세척한다. 과육과 껍질을 분리한다. 감자칼을 이용해 수박의 초록색 겉껍질을 제거한다. * 수박 속껍질 하얀 부분의 효능 수박의 껍질에는 과육에 비해 시트룰린 성분이 2배 이상 풍부하게 들어있다. 혈압을 낮추고 혈관 기능을 향상시켜 혈관 건강에 도움이 된다. 또 당뇨 환자의 혈당을 낮추는데 도움이 되기 때문에 수박은 껍질까지 섭취하는것이 좋은 방법이다. 수박껍질을 먹기 좋게 깍둑썰기 한다음 천일염 반줌을 넣고 10분 정도 절인다. 손으로 꾹 눌러 물기를 짠다. 고추장 2: 고..
천기누설 호밀빵 다이어트 파는곳 통밀 호밀 차이 당뇨 호밀빵 100% 다이어트 mbn 천기누설 218회 비만과 암을 이기는 탄수화물의 반전 무말랭이 뻥튀기 흰강낭콩 다이어트 느타리버섯차 만들기 혈당 조절에 도움이 되는 호밀빵 다이어트 호밀은 밀의 한 종류로 흑맥이라고도 불린다. 식감이 거칠고 소화가 잘 안되지만 밀에 비해서 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 호밀에 들어있는 셀레늄은 항산화 효과가 높아 혈당의 급격한 상승을 억제한다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 체중감량 다이어트에 효과적이다. * 호밀이 당뇨에 도움이 되는 이유 식품별 당 지수를 볼때 식빵 91, 감자 90, 백미 84 인데 반해 호밀빵은 55 정도로 낮은 편이다. * 당뇨 혈당관리 호밀빵 다이어트 먹는방법 호밀빵은 아침 공복에 섭취하면 식욕을 억제하고 혈당상승을 막아준다. 올리브오일 + 발사믹 식초 섞은 것이 호밀..
방광염 크랜베리의 효능 천기누설 방광염에 좋은 음식 크랜베리 쥬스 mbn 천기누설 215회 몸속 쓰레기 염증을 치워라 크렌베리 절임 크랜베리 쥬스 만드는 법 방광염증상과 원인 방광염 환자 10명 중 9명이 여성이라는데!! 여성의 요도가 짧고 요도 개구부가 질, 항문에 가까워 세균이 잘 침입하기 때문이다. 방광염은 한번 걸리면 재발이 쉬워 고통이 더욱 크고, 특히 덥고 습한 여름철에는 방광염이 2배 이상 증가하게 된다! * 방광염에 좋은 음식 건 크랜베리 먹는법 미국에서는 방광염 예방에 도움이 되는 크랜베리를 약과 함께 먹도록 처방하기도 한다. 냉동 크렌베리 1kg은 흐르는 물에 한번 씻어 물기를 제거한다. * 말린 크랜베리를 사용할 경우 물에 2시간 정도 불린다. 레몬 600g은 껍질을 베이킹 소다로 씻은 후 얇게 썬다. 레몬씨는 쓴맛이 나기 때문에 제거한다. 크랜베리..
만물상갈치조림 만드는 법 살림 9단의 만물상 남대문 갈치조림 해물가루 황금레시피 살림 구단 만물상 봄맞이 만원 살림법 남대문 갈치조림 맛집 호남식당 김미장 사장 30년 전통 갈치조림 맛집 황금레시피 육수 만들기 냄비에 물, 다시마, 파뿌리, 닭뼈, 고추씨를 넣고 육수를 끓인다. * 닭뼈 대신 닭육수, 치킨 스톡으로 넣어도 된다. 1~2시간 정도 오래 끓여서 깊은 맛을 낸다. 갈치는 비늘을 벗기고 먹기 좋게 썬다. 뚝배기에 삶은 무를 깔고 토막낸 갈치를 올린다. * 무를 삶아서 넣어야 쓴맛이 제거되고 간이 잘 배어 맛있다. * 칼치조림 양념장 만들기 고춧가루 , 설탕, 소금, 양조간장 후추, 다진마늘, 다진생강, 물엿, 육수 , 해물가루 * 남대문 맛집 김미장 해물가루 건 홍합, 건새우, 다시마, 멸치를 곱게 갈아준다. 시판 해물맛 가루를 사용해도 된다. 양념장과 육수를 넣어 1차로 ..
알토란갈치무조림 레시피 임성근무조림 갈치조림 만능양념장 만드는 법 mbn 알토란 임성근 갈치조림 황금레시피 갈치조림 맛있게 하는 법 무 반개는 3cm 두께로 썰어준다. 무우가 클 경우 1/4 쪽 사용한다. 갈치 무우 조림장 만드는법 진간장 2컵, 맛술 1컵, 청주 반컵 다진마늘 반 컵, 설탕 4큰술, 생강 1큰술, 후추 1작은술, 고추기름 3큰술, 고춧가루 1컵, 물 1.5리터, 물엿 2컵 센불로 시작해서 중간불로 줄여 40분 끓이다가 약불로 줄여 10분정도 뜸을 들인다. * 임짱의 팁 완성된 무조림은 식혀서 냉장보관해 두면 생선 조림할 때 시간이 단축된다. 갈치는 지느러미를 제거하고, 표면의 은분을 칼로 긁어낸다. 냄비에 무우 조림, 손질한 갈치 6토막, 조림장을 넉넉히 넣는다. 양파 반 개, 대파 반 대 청양고추, 홍고추를 넣고 15분 정도 끓인다. 칼치가 부스러지..
알토란삼치조림 만드는 법 유자청 데리야끼삼치구이 황금레시피 8월 28일 mbn 알토란 혈관, 뼈, 근육을 지키는 가을생선 !!임성근 갈치무조림과 함께 삼치조림 레시피 공개 ! 알토란 레시피북 김진민 조리장 삼치조림 만드는법 1. 삼치는 뼈 아래쪽에 칼을 넣고 꼬리쪽으로 쭉 밀어 뼈를 제거하고, 내장도 잘라낸다. 2. 삼치를 먹기 좋게 토막내고 굵은 소금으로 밑간하고, 맛술을 뿌린다. 3. 밑간한 삼치에 전분을 앞 뒤로 묻힌다. 4. 후라이팬에 기름을 넉넉하게 두르고 중불에서 삼치를 노릇하게 굽는다. 5. 삼치조림 삼치구이 양념장 황금레시피 간장 2큰술, 유자청 2큰술, 쌈장 2큰술 (된장으로 대체 가능) 참기름 1큰술, 어슷썬 건고추 2개, 편으로 썬 생강 2개 6. 후라이팬에 양념장을 넣고 약불에서 끓이다가 물을 약간 넣는다. 7. 초벌구이한 삼치를 넣고 조린..
천기누설복분자식초 초란 만드는법 백내장 눈건강 초란효능 먹는방법 mbn 천기누설 220회에서는 생강, 풋사과식초와 눈건강 맞춤 복분자 식초 초란 만들기를 소개했습니다. 복분자 식초 계란 껍질 초란 만드는법 1. 달걀은 껍질까지 사용하게 되므로 표면의 이물질을 제거하고 깨끗하게 세척한다. 소독한 유리 용기에 계란 5알을 넣고 복분자 식초를 넣어준다. 식초에 달걀 껍데기가 녹으면서 기포가 발생하게 된다. 2. 숙성기간 계란 껍데기가 녹아서 부드러워질때까지 약 1주일 ~10일 정도가 적당하다. 초란식초만들기 보관방법 초란은 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 둔다. * 초란 먹는법 하루 섭취량 7~10일 정도 숙성한 초란을 분쇄기에 넣고 갈아준 후 소주잔 반 컵 분량에 물을 희석해 먹는다. * 초란의 효능 식초에 계란을 넣어 숙성한 초란은 최고의 눈 영양제라 할수 있는데 복분자..
천기누설 생강식초 만들기 당뇨 혈당조절 생강식초의 놀라운 효능 mbn 천기누설 220회 내몸 맞춤 식초당뇨 다스리는 생강식초만드는 방법 생강식초 만들기 효능 생강을 식초로 만들면 식초의 유기산 성분이 당 지수를 낮추고 생강속의 진저롤 성분이 2배 이상 높아져서 혈당 수치를 천천히 상승시킨다. 당뇨환자는 과일식초, 곡물식초를 피하고, 채소 식초 즉 생강식초가 혈당관리에 효과적이다. 생강은 껍질까지 사용하기 때문에 솔을 이용해 깨끗하게 세척하고 편으로 자른다. 믹서에 생강 300g, 물 300ml 넣고 곱게 갈아준다. 천일염 1티스푼 원당 340g (종이컵 2컵) 미생물 가루 2티스푼 물 900ml를 부은 후 잘 저어준다. 1차 발효 밀폐용기에 담아 직사광선 없는 서늘한 곳에서 2주 발효한다. 2주가 지나면 거름천에 건더기를 거른다. 맑은 액체만 2차 발효 한다. 3주..