박찬영 발효해독차만드는법, 해독밥상식단과 효과보니...

엄지의 제왕 해독 열풍의 주인공 박찬영 한의사.. 지난 방송에서는 24시간을 밀착 취재해 일상생활에서 어떻게 해독을 실천하고 있는지 보여주었는데, 많은 참고가 되더라구요…   

해독을 통해 다이어트는 물론이고, 고혈압, 치매, 당뇨까지 극복할 수 있다는 내용과 체험 사례를 통해  놀라움을 주었는데 

해독의 종류에는 일반해독, 효소 해독, 효소 단식 해독, 집중 해독 4단계로 나뉘어 진다고 합니다. 

그렇다면 박찬영 한의사의 24시간은 어떨지 봤는데요…

아침에 일어나자 마자 제일 먼저 가는 곳은 바로 화장실… 

늘 같은 시간에 배변을 한다고 합니다. 

젊은 시절부터 25년 동안 과민성 대장 증후군으로 불규칙한 배변을 했다는데, 

6,7년 전부터 해독 요법을 하면서 말끔히 고쳤다고 합니다.  

이제는 눈 뜨자마자 화장실 가는 리듬을 찾게 되었다고 …

특히 활동량이 적고 앉아서 일하는 분들, 또 다이어트 하는 여성들은 변비에 걸리기 쉽잖아요 해독이 정말 필요할거 같네요  

화장실에서 볼일을 보고, 아침 식사를 준비하는데, 

검은콩, 완두, 율무, 수수, 현미, 보리 .. 6가지 곡물을 믹서기에 갈아서 선식을 만듭니다. 

가루에 물을 붓고 마시면 아침 식사는 끝…

그리고 한의원에 출근해 오전 9시 30분 부터 본격적인 일과를 시작하십니다.  

그런데, 환자를 보는 틈틈히 무언가를 계속 마시는 모습이 포착되고… 

보리차? 인가 싶었는데, 이것이 바로 발효해독차!!!!!   

발효해독차를 만들어두고, 하루에 1~1.5 리터 수시로 마신다고 합니다. 

발효 해독차 만드는 방법

그리고 점심은 집에서 싸온 바나나와 토마토로 해결 하신다고… 

바나나와 토마토는 간단히 먹을 수 있으면서도 속을 편안하게 만들어 주고, 

장 활동에도 도움을 준다고 합니다. 

그런데 아침에 선식, 점심은 과일, 중간에 발효 해독차… 너무 조금 드시는게 아닌가 싶었는데, 

일주일에 한번 정도는 마음껏 드신다고 합니다. 

저녁에는 친구 한의사와 함께 삼겹살 구이도 드시고.. 

해독 요법을 하는 동안에도 이렇게 한번씩은 먹고 싶은걸 먹어서 스트레스를 줄이면 좋다고 합니다.  

성인이 되면 몸에 독이 쌓이기 때문에 하루 한끼 정도는 해독 밥상으로 식사를 하는 것이 좋다고 합니다. 

해독 밥상의 식단은 발효된 장에 각종 효소 반찬을 먹는데, 멸치와 생미역, 고추 양파 등에 고추장 된장을 찍어 먹으면 됩니다. 

또 고구마와 감자, 옥수수, 토란, 연근을 통해 탄수화물을 섭취하고, 방울 토마토와 김치 정도 곁들이면 좋다고 하네요, 

설 명절에 기름진 전이며 갈비, 너무 많이 먹어서 배가 빵빵하고 속이 더부룩 했는데, 

오늘 저녁부터 건강을 위해서 해독 요법을 시작해야 겠어요…  

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