아사이베리 다이어트 방법 천기누설 아사이베리 분말 먹는법 부작용

천기누설 아사이베리 분말 먹는법 파는곳 

먹을수록 살빠지는 밥상

나잇살 빼는 방법 아사이베리 효능 

브라질 아마존에서 자생하는 야자나무과 열매 아사이베리!! 

지구상에서 항산화성분(안토시아닌, 폴리페놀 등)을 

가장 풍부하게 함유하고 있는 슈퍼푸드로 알려져 있는데, 

폴리페놀(황산화성분)이 레드와인의 30배 ! 

블루베리의 18배가 들어있으며 

비타민, 무기질, 오메가 등의 필수지방산과 식이섬유가 풍부하다. 

특히 체지방 배출에 도움이 되는 시아니딘(cyanidin)을 다량 함유한 반면

칼로리와 당은 낮고 콜레스테롤 분해에 도움을 주기 때문에 

성인병 환자의 체중조절에 효과적인 식재료이다. 

* 아사이베리 먹는법 하루섭취량 

아사이베리는 특성상 생과를 구입해서 먹기가 어려워

 추출분말 (파우더형태)로 섭취할 수 있다.

아사이베리 1일 섭취량은 6~9g, 커피스푼 2~3스푼 정도이다.

두유 또는 우유, 요거트에 타서 먹거나 

샐러드 등 다양한 요리에 활용하면 된다. 

* 아사이베리 부작용 주의할점 

아사이베리는 100ｇ당 80~250kal의 높은 칼로리를 가지고 있어서 

 

당뇨가 있는 사람은 적정량 이상 섭취하지 않느 것이 좋다. 

또 위장이 약한 사람이 과도하게 먹을 경우 복통이나 소화장애도 일으킬 수 있다. 

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