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천기누설 가지효능 장 건강 가지랑땡 가지 동그랑땡 가지요리 맛있게 하는법 mbn 천기누설 267회 여름철 꼭먹어야 할 반찬베스트3애호박볶음 가지김치 풋고추쌈장 풋고추 멸치볶음 가지요리 맛있게 하는법 가지 동그랑땡 만드는법 가지는 손으로 주물러 주면 속을 분리할 수 있다. * 수분이 많은 가지의 속을 파내면 가지의 물컹한 식감을 없앨 수 있다. 빼낸 가지 속을 잘게 썰어준다. 잘게 썬 가지 속에 으깬 두부, 잘게 썬 부추를 넣는다. 간장 2큰술, 다진마늘, 설탕, 후추 1큰술, 달걀 1개를 넣어 잘 섞어준다. 달군 후라이팬에서 가지를 살짝 구워준 다음 한김 식힌다. 가지를 구워주면 안토시아닌 성분의 체내 흡수율을 높일 수 있다. 구워준 가지에 속 재료를 채워준 후 먹기 좋게 자른다. 달군 후라이팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워준다. 2017/08/07 - 풋고추쌈장 풋고추 멸치..
알토란물김치 유정임 여름물김치 레시피 알토란유정임물김치 맛있게 담그는법 mbn 알토란유정임물김치 여름 동치미 맛있게 담그는법임성근 얼갈이 김치 김하진 오이지 만드는법 135회 재료 : 무 1kg, 배추 400g, 간 배 100g, 간 마늘 50g, 간 생강 10g, 양파 100g, 쪽파 50g, 겨자채 50g, 홍고추 25g, 천일염 75g, 삭힌 고추 7개, 소고기 양지 600g, 물5리터(육수용), 설탕 150g, 물 400ml 1. 껍질 벗긴 무 1kg은 4cm 길이로 4등분 하고, 가로x세로 1cm 두께로 썬다 2. 배추 400g은 길이 4cm, 두께 1cm로 썬다 3. 양파 한 개는 4cm 길이로 얇게 채썬다. 쪽파 50g은 대가리 부분을 반으로 가른 후 3cm 길이로 썬다 4. 겨자채 50g은 잎을 반으로 가른 후 2cm 길이로 썬다 5. 홍고추 2개는 어슷썰기 ..
알토란오이지 만들기 김하진오이지담그는법 알토란 오이지 담기 mbn 알토란 오이지 담그는법 135회김하진 소주넣고 오이지 만드는법 1. 흐르는 물에 오이 20개를 살살 씻는다. 상처가 나지 않게 씻고 물기를 털어내고 누름독에 깨끗이 오이를 차곡차곡 담는다 2. 오이 위에 씻어서 간수를 빼낸 천일염 2컵, 찬물 1컵을 붓는다 * 오이에서 물이 나오면서 자연스럽게 섞이기 때문에 섞어 줄 필요가 없다. 3. 소주 반 컵, 식초 2컵 반, 설탕 2컵을 넣는다 4. 고추씨 1컵을 넣는다 5. 누름판으로 꾹 눌러준다 6. 햇빛이 들지 않는 그늘에 보관한다. 4~5일 후부터 오이의 위, 아래를 한번씩 바꿔준다. 열흘 동안 숙성시키면 소금물 끓이지 않는 오이지 완성!!! 2017/07/17 - 만물상 500원 에센스 살림구단 만물상 최윤하 명품 에센스 만드는법 2017/07/1..
천기누설 애호박 효능 부작용 당뇨 애호박 들깨탕 애호박찌개 만들기 mbn 알토란 267회 건강 살리는 국민반찬 가지 풋고추 애호박 냉장고를 털어라 아로니아 효능 떨어진 입맛과 건강 살리는 국민반찬의 정체 !! 애호박의 효능 초여름부터 서리 내릴 때까지 수확철인 애호박은 특히 7~8월 한여름이 애호박의 절정기 !! 자른 단면에서 단물이 베어날 정도로 단맛이 풍부하다. 비타민A, B, C와 칼슘, 칼륨, 식이섬유가 매우 풍부해 여름철 떨어지기 쉬운 면역력 향상에 도움이 된다. 특히 애호박을 1cm 두께로 썰어 말리면 면역 비타민 함량이 더욱 증가하게 된다. 입맛 살리고 당뇨 잡는 애호박 들깨탕 만들기 말린 애호박은 반달로 썰고, 양파는 채썬다. 냄비에 기름을 살짝 두르고 호박와 양파를 볶는다. 물 4컵, 다진마늘 1스푼을 넣고, 국간장 2스푼으로 간을 맞춘다. 시금치, 들..