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허참

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천기누설 아몬드 경단 만드는법 항암 견과류 뼈건강 아몬드 먹는법 부작용 mbn 천기누설 견과류 똑똑하게 먹는법 237회골다공증 아몬드 혈당관리 호박씨 브라질넛트 파는곳 골다공증 예방에 도움을 주는 식재료의 정체는? 아몬드의 효능 견과류 중에서 마그네슘이 가장 풍부한 아몬드!! 마그네슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 만들고 더 단단하게 하는데 도움을 준다. 마그네슘은 칼슘의 대사와 비타민D의 체내 합성에 관여해 뼈 건강을 지키는데 중요한 역할을 한다. 뼈건강에 도움이 되는 아몬드 먹는방법 아몬드 달걀 경단 만드는법 계란 2개를 삶고, 감자 1개는 20분간 찐다. * 감자에는 칼슘 , 마그네슘이 풍부하고 계란은 비타민D 흡수를 돕는다. 삶은 달걀은 노른자를 분리해 체에 걸러 고운 가루를 낸다. 흰자와 감자는 손으로 으깬다. 감자와 계란을 으깨어 잘 섞어준다. 동그랗에 뭉쳐준 후 슬라..
천기누설 겨자 김치 만드는법 당뇨 겨자잎 효능 청겨자 적겨자 먹는법 파는곳 mbn 천기누설 272회 혈관 탄력 살리는 매운맛의 힘초계탕 겨자김치 겨자잎 고추냉이잎 효능 부작용 * 겨자잎의 효능 여름철 냉면, 초계탕을 먹을때 꼭 들어가는 향신료 겨자!! 우리하 흔히 즐겨 먹는 겨자는 황겨자채의 씨앗을 가루로 한 것이다. 쌈채소로 즐기는 겨자는 잎 주변이 곱슬거리는 긴 타원형인 곱슬겨자채!! 겨자잎에는 비타민A와 C가 풍부하고, 잎을 씹었을 때 톡쏘는 강한 매운맛은 아릴이소티오시아네이트 성분은 항염, 항균 작용 해 여름철 식중독을 예방하고, 몸 안의 독을 풀어준다. 청겨자잎에는 비타민A가 풍부하고, 적겨자잎에는 칼륨이 많아 나트륨을 배출해 고혈압, 당뇨 등 성인병을 예방한다. 당뇨에 좋은 겨자김치 담그는법 1. 겨자 김치를 만들때는 적겨자잎을 사용하는데, 먼저 적겨자잎에 소금을 흘..
천기누설 가지효능 장 건강 가지랑땡 가지 동그랑땡 가지요리 맛있게 하는법 mbn 천기누설 267회 여름철 꼭먹어야 할 반찬베스트3애호박볶음 가지김치 풋고추쌈장 풋고추 멸치볶음 가지요리 맛있게 하는법 가지 동그랑땡 만드는법 가지는 손으로 주물러 주면 속을 분리할 수 있다. * 수분이 많은 가지의 속을 파내면 가지의 물컹한 식감을 없앨 수 있다. 빼낸 가지 속을 잘게 썰어준다. 잘게 썬 가지 속에 으깬 두부, 잘게 썬 부추를 넣는다. 간장 2큰술, 다진마늘, 설탕, 후추 1큰술, 달걀 1개를 넣어 잘 섞어준다. 달군 후라이팬에서 가지를 살짝 구워준 다음 한김 식힌다. 가지를 구워주면 안토시아닌 성분의 체내 흡수율을 높일 수 있다. 구워준 가지에 속 재료를 채워준 후 먹기 좋게 자른다. 달군 후라이팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워준다. 2017/08/07 - 풋고추쌈장 풋고추 멸치..
만물상 상추 겉절이 만드는법 살림구단 강순의 상추 겉절이 양념 황금레시피 살림9단의 만물상 폭염을 이기는 기적의 살림 비법전자렌지 콩국수 소갈비찜 강순의 상추물김치 초간단 상추 겉절이 레시피 1. 고춧가루 5큰술, 까나리 액젓 2큰술, 국간장 2큰술, 매실청 3큰술을 넣는다. 2. 고추가루 색이 나도록 불려준다. 3. 다진 파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 청양고추 2개, 홍고추 2개를 썰어 넣는다. 양념을 잘 섞어준다. 상추는 깨끗이 씻은 후 윗부분은 잘라서 준비한다. 양념장을 바르듯이 버무려 준다. 2016/07/28 - 만물상 3분 콩물만들기 살림 9단의 만물상 날콩가루 콩국수 만드는법 2017/01/27 - 압력솥 갈비찜맛있게만드는법 만물상 이지희 초간단 갈비찜 레시피 2017/07/18 - 알토란 여름 물김치 맛있게 담그는법 유정임 여름물김치 담는법
만물상 오이레몬수 이계호 오이 레몬물 만들기 효과 살림구단 만물상 생강얼음 만드는법 살림 9단의 만물상 201회 특집 이계호 교수 오이레몬수 생강얼음 다이어트 효과 여름철에 마시면 좋은 최고의 물 오이 레몬수 만드는법 체내에 물이 부족하면 피곤, 짜증, 우울감 등을 느끼게 되고 천식, 알레르기, 당뇨 , 고혈압을 일을 킬 수 있을뿐 아니라 심할 경우 치매, 알츠하이머 등 뇌손상을 일으킬 수 있다. 1리터의 물에 세척한 레몬 1~2조각을 넣는다. 오이 반개~1개를 썰어서 넣는다. 잘 저어주면 완성!!!! 냉장고에 넣지 않다고 시원하고 청량감 있는 레몬 오이수!!! 오이와 레몬이 물에 부족한 비타민 미네랄을 보충해 준다. 물 대신 섭취하면 다이어트 효과가 있다. 오이 레몬물 먹는법 밥 먹기 30분전 1컵, 2시간 뒤 1컵, 취침 1시간전 1컵 !!! 잊지 않고 꼭 물을 마시는 것이 좋다. ..
알토란물김치 유정임 여름물김치 레시피 알토란유정임물김치 맛있게 담그는법 mbn 알토란유정임물김치 여름 동치미 맛있게 담그는법임성근 얼갈이 김치 김하진 오이지 만드는법 135회 재료 : 무 1kg, 배추 400g, 간 배 100g, 간 마늘 50g, 간 생강 10g, 양파 100g, 쪽파 50g, 겨자채 50g, 홍고추 25g, 천일염 75g, 삭힌 고추 7개, 소고기 양지 600g, 물5리터(육수용), 설탕 150g, 물 400ml 1. 껍질 벗긴 무 1kg은 4cm 길이로 4등분 하고, 가로x세로 1cm 두께로 썬다 2. 배추 400g은 길이 4cm, 두께 1cm로 썬다 3. 양파 한 개는 4cm 길이로 얇게 채썬다. 쪽파 50g은 대가리 부분을 반으로 가른 후 3cm 길이로 썬다 4. 겨자채 50g은 잎을 반으로 가른 후 2cm 길이로 썬다 5. 홍고추 2개는 어슷썰기 ..
알토란오이지 만들기 김하진오이지담그는법 알토란 오이지 담기 mbn 알토란 오이지 담그는법 135회김하진 소주넣고 오이지 만드는법 1. 흐르는 물에 오이 20개를 살살 씻는다. 상처가 나지 않게 씻고 물기를 털어내고 누름독에 깨끗이 오이를 차곡차곡 담는다 2. 오이 위에 씻어서 간수를 빼낸 천일염 2컵, 찬물 1컵을 붓는다 * 오이에서 물이 나오면서 자연스럽게 섞이기 때문에 섞어 줄 필요가 없다. 3. 소주 반 컵, 식초 2컵 반, 설탕 2컵을 넣는다 4. 고추씨 1컵을 넣는다 5. 누름판으로 꾹 눌러준다 6. 햇빛이 들지 않는 그늘에 보관한다. 4~5일 후부터 오이의 위, 아래를 한번씩 바꿔준다. 열흘 동안 숙성시키면 소금물 끓이지 않는 오이지 완성!!! 2017/07/17 - 만물상 500원 에센스 살림구단 만물상 최윤하 명품 에센스 만드는법 2017/07/1..
만물상 명품에센스 만들기 500원 에센스 살림구단 최윤하 명품 에센스 만드는법 살림 9단의 만물상 201회 특집 고추씨 관절크림 20만원 명품 에센스 단돈 500원으로 만들기 냉장고 속 재료로 만드는 500원 명품 에센스 1. 맥주 효모 분말 2숟가락을 다시백에 담는다. * 맥주 효모를 너무 많이 넣으면 끈적일 수 있다. 적정량을 넣어준다. 2. 다시백을 볼에 넣고 청주 3/4컵을 넣는다. 3. 약 30분 정도 조물조물 주물러 준다. * 맥주 효모에 분말을 15~30일 정도 청주에 담가 놓으면 유효 성분을 더 많이 억을 수 있다. 4. 꿀 1/3티스푼을 넣는다. 5. 식용유 (포도씨유, 올리브오일 등 ) 1/2티스푼을 넣고 섞는다. 피부에 탄력을 주고 부작용 없는 명품 천연 에센스 완성!! 2017/07/17 - 만물상 양파말랭이김치 김화영 양파말리기 살림구단 양파 말랭이 만들기 ..

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