천기누설 박용우 해독다이어트 식단, 음식중독증 치료 주의사항

mbn 천기누설에서는 매번 다이어트에 실패하는 사람이라면? ‘음식 중독’을 의심해 봐야 한다고 경고하고, 요요현상이 없고 건강한 다이어트에 성공할 수 있는 비법을 소개했습니다. 

* 음식중독이란? 

담배를 끊었을 때 금단현상을 겪는 것과 마찬가지로,

특정 음식에 중독이 되면 강력한 금단현상이 나타나는 것으로 

약물중독에 버금갈 만큼, 몸을 망가뜨리기 때문에 건강에 악영향을 줄수 있다. 

다이어트 전문가 박용우 원장은, 먼저 음식중독에서 탈출해야만 건강한 몸을 만들수 있고, 

우리 몸속에 쌓인 나쁜 독(만성염증, 활성산소, 독성지방)을 빼내는 해독다이어트틑 통해 

몸을 회복시켜야 한다고 강조합니다. 

* 해독 다이어트 4대 지침 

1. 하루 4끼 식사하기 

2. 저녁 식사후 12시간 공복 유지하기 

3.  하루 8잔 물 섭취하기 

4. 6시간 숙면을 위해 저녁식사 4시간 후 취침하기 

* 박용우 해독다이어트 방법, 식단 

* 1일~ 3일 

처음 3일 동안은 몸속 독소를 빼내는 가장 중요한 시기로 

하루 네끼 식사를 대신해 단백질 음료(셰이크)를 마시고, 장을 해독한다. 

* 단백질 음료(쉐이크)를 마시는 이유? 

장을 쉬게하기 위해서 아무것도 먹지 않으면 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 없기 때문에 단백질 음료로 보충하는 것

* 4일째 부터~

아침 - 단백질 쉐이크 1잔 

점심, 저녁- 탄수화물은 잡곡밥으로 하고, 채소 반찬 위주의 일반 식사를 시작한다.  

간식- 단백질 쉐이크 1잔 (점심과 저녁 사이) 

* 주의사항 

1. 채소, 해조류, 단백질은 마음껏 섭취하되 밀가루 음식, 설탕, 가공식품, 알코올(술을)은 절대 금물!!! 

2. 신진대사와 지방분해를 도와주는 비타민과 유산균을 함께 복용한다.  

3. 아침에 올리브유나 들기름 1숟가락 섭취 

* 박용우 원장이 추천하는 건강식단 도시락

박용우 원장은 다이어트를 위해 도시락을 챙긴다고 한다. 

간을 하지 않고 찌거나 구운 닭가슴살, 샐러드, 약간의 잡곡밥  

해독 효과를 최대화 하기 위해서는 음식을 열번 이상 꼭꼭 씹어 먹고, 

하루 30분 정도 고강도 운동을 병행하는 것이 좋은데 

체질이 지방 연소형으로 바뀌어 요요현상이 줄어들게 됩니다. 

[천기누설에 출연한 다이어트 진단, 자문 - 박용우 원장]

리셋의원 비만클리닉 02-511-8352

http://www.resetclinic.com

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