천기누설 김 효능 위 해독다이어트 구운김 효능 보관방법

mbn 천기누설 242회 내몸 맞춤 해독법

위에 쌓인 독을 잡는 식재료 김의 효능

김에는 알긴산이라는 식이섬유가 풍부해 포만감을 줘서 

다이어트에 도움이 되고 피부 노화를 방지하기도 한다. 

뿐만 아니라 몸 안의 독소를 흡착해 밖으로 빠져나가게 하기 때문에 

위에 쌓인 독을 빼주고 위염 위궤양 등 위 건강에 도움이 된다. 

위 해독 맞춤 김 활용법 

잘게 썰어서 먹어라 

마른 김을 잘게 잘라 아무것도 두르지 않는 후라이팬에 볶는다. 

불을 끄고 마지막에 들기름을 둘러준다.

흔히 가정에서 김에 기름을 바르고 구워 보관하는데

빨리 먹지 않으면 산패가 되기 쉽다 

볶은 김은 밥위에 올려 비벼서 먹으면 한끼 식사로 좋다. 

위 해독 맞춤 김 활용법

채소와 함께 먹어라 

마른김을 4등분으로 자르고, 파프리카 무순 등 채소를 넣고 돌돌 만다 

날치알을 올려주면 해독 김말이 완성!! 

김과 여러가지 채소를 함께 섭취하면 

다이어트에 효과적이고 위에서 해독기능을 높여준다.

* 김 하루 섭취량 부작용 섭취할때 주의할점

성인의 경우 하루 1장 반 정도가 적당하다.

하루 먹을 양의 김을 소분해 지퍼백에 담아 냉장보관한다.

김에는 요오드 성분이 많기 때문에 갑상선 질환이 있다면

김을 포함한 해조류 섭취를 제한하는것이 좋다. 

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